Nous possédons deux types de barrières immunitaires, ces dernières ayant une action complémentaire : L’immunité innée et l’immunité acquise.
L’immunité acquise ou réponse spécifique met en scène les lymphocytes. Ces globules blancs représentent la deuxième réponse de l’organisme. Les lymphocytes T et B, Ils sont plus lents que les macrophages , il va falloir qu’ils goûtent et qu’ils développent des réponses spécifiques . Mais une fois qu’ils ont testés ils deviennent des spécialistes de ce plats là en développant deux façon de faire : ou en intoxicant l’agresseur ils peuvent après les consommer, (Les lymphocytes T utilisent une action cytotoxique )ou en leur envoyant des sortes de vaisseaux piégeurs, (les lymphocytes B vont produire des anticorps). Lors des attaques suivantes, la réponse spécifique sera donc plus rapide et plus efficace pour éliminer un intrus.
D’où vient notre système immunitaire ?
À la naissance le système immunitaire du bébé est immature. C’est le passage par les voies vaginales de la maman, ainsi que le contact avec sa peau qui va ensemencer la première flore microbienne du bébé. Le premier lait qu’il va absorber par l’allaitement fera maturer le système immunitaire du bébé. Ce premier lait fournira le colostrum riche en anticorps , puis le lait grâce à la lysozyme stimulera le système immunitaire et permettra au bébé de développer son microbiote dans les 3 premières années de sa vie. C’est pourquoi un enfant né par césarienne sera donc plus sensible aux pathologies courantes, métaboliques ou encore auto-immunes.
Les globules blancs naissent dans la moelle osseuse mais 70 % du système immunitaire se retrouve dans l’intestin, le site ou il y a le plus de relation entre l’extérieur et l’intérieur , c’est aussi le site le plus protégé. (notre système immunitaire comprend d’autres organes, la peau et les muqueuse du poumons ainsi que tous les organes lymphoïdes, ganglions etc…)
Pourquoi notre Système Immunitaire faiblit ?
Ce qui va impacter notre système immunitaire particulièrement c’est l’âge. En effet pour le bébé le système n’est pas terminé, pour la personne âgée il est moins performant, car si l’immunité acquise réponds vite on a, à cet âge moins de lymphocytes vierges pouvant se transformer en lymphocytes performants.
La génétique (certains gènes entraînent des réactions immunitaires disproportionnées)
En dehors de ces causes sur lesquelles on, ne peut pas agir voyons qu’est ce qui pourrait affaiblir votre système immunitaire ?
On sait que notre système est moins performant lorsque on devient plus vulnérables et sensibles aux infections diverses, comme les rhumes, les infections urinaires, etc… que nos blessures mettent plus de temps à bien cicatriser, et surtout on est plus fatigué de manière persistante.
le tabac, l’alcool , (car les défenses anti oxydantes sont monopolisées ainsi que les cellules immunitaires qui luttent pour se battre contre les toxiques qu’on ingère tabac etc… l’alcool diminue les vitamines internes , et il est immunosuppresseur,)
les traitements lourds radiothérapie ou chimiothérapie, antibiotiques , ou maladies qui entraînement des comorbidités (hypertension).
L’alimentation: Particulièrement si elle est transformée industrielle, elle conduit à des carences en nutriments essentiels, ainsi que le grignotage, qui va perturber le microbiote. Les produits sucrés sont immunosuppresseurs comme l’alcool, car après un pic hyperglycémie on tombe en hypoglycémie , lors de cette phase le système immunitaire faiblit. Après une ingestion d’une boisson sucrée 35 % des globules blancs sont incapables de faire la phagocytoses. Le sucre crée des carences en vitamines et minéraux que l’on doit puiser en nous pour le métaboliser car aliments raffiné il en a été dépourvu.Le sucre créée fermentations et dysbioses dans notre intestin , (siège de notre immunité) enfin le sucre va nourrir virus et bactérie.
D’où vient notre système immunitaire ?
À la naissance le système immunitaire du bébé est immature. C’est le passage par les voies vaginales de la maman, ainsi que le contact avec sa peau qui va ensemencer la première flore microbienne du bébé. Le premier lait qu’il va absorber par l’allaitement fera maturer le système immunitaire du bébé. Ce premier lait fournira le colostrum riche en anticorps , puis le lait grâce à la lysozyme stimulera le système immunitaire et permettra au bébé de développer son microbiote dans les 3 premières années de sa vie. C’est pourquoi un enfant né par césarienne sera donc plus sensible aux pathologies courantes, métaboliques ou encore auto-immunes.
Les globules blancs naissent dans la moelle osseuse mais 70 % du système immunitaire se retrouve dans l’intestin, le site ou il y a le plus de relation entre l’extérieur et l’intérieur , c’est aussi le site le plus protégé. (notre système immunitaire comprend d’autres organes, la peau et les muqueuse du poumons ainsi que tous les organes lymphoïdes, ganglions etc…)
Le stress, (production de cortisol produit une inflammation de bas grade).
Le manque de sommeil , il nous empêche de produire suffisamment de globules blancs et de faire le tri entre les cellules défaillantes.
L’exposition à des toxiques environnementaux, (pollution, glyphosate, teflon…) ou encore une vaccination récente, les personnes âgées peuvent perdre jusqu’à 50 % de réponses immunitaires suite à une vaccination même sur un pathogène connu. Cela est du au vieillissement du système immunitaire.
Alors comment renforcer et soutenir notre système immunitaire ?
Sachez d’abord qu’il n’ y a pas de solution miracle il y a surtout à mettre en place une hygiène de vie adéquate qui vous correspond. Cela passe par l’alimentation, le sommeil , le sport , la mise à l’écart du stress .
En plus de cela vous pourrez vous complémenter par quelques plantes, vitamines et oligo minéraux. Mais il est important de comprendre que ces traitements ne doivent pas être pris au long cours sous peine d’obtenir l’inverse. Si vous boostez continuellement, votre système quand l’attaque arrivera il serra fatigué et s’écroulera ou du moins ne répondra pas.
1) Une alimentation saine doit être composée quotidiennement de fruits et légumes bio frais crus et cuits
Cette alimentation végétale amène les fibres qui nourriront le microbiote et les anti-oxydants qui permettront de nettoyer les déchets métaboliques. L’alimentation doit être composée de poissons, fruits de mer, œufs, oléagineux, viande plutôt blanche, légumineuses, graines germées, qui amèneront la vitamine D, les oméga 3 (action bénéfique sur le système immunitaire), le magnésium (action détoxifiante , aide à répondre à un stress et permet la synthèse des anti corps ) le zinc (important pour l’activation et fonctionnement des lymphocites T , pour la détoxication par les enzymes SOD (super oxyde dismutase), le cuivre (fongicide et bactéricide) ,le fer (pour la bonne oxygénation des tissus, il asphyxie certaines bactéries et permet aux globules blancs de fabriquer des armes cytotoxiques optimales). le manganèse, le sélénium tout des minéraux qui participent au bon fonctionnement du système immunitaire.
Manger au calme en mastiquant suffisamment pour faciliter la digestion et l’assimilation. Boire de l’eau de qualité (Montroucous rosée de la Reine, système Plôcher ou encore l’eau Kangen)
Évitez ou supprimez la consommation d’alcool ou encore de tabac , .
2) Le sommeil Il est important de se coucher tôt, idéalement les heures avant minuit sont les plus récupératrices.
3) Écarter le stress , cela passe par l'alimentation bien sur mais aussi par l'activité physique
4) Les compléments alimentaires :
Lactospectrum chez Lestum 1 sachet le matin à jeûne
Florimmu Herbolistique 2 gélules le matin à jeûne
Vit D Lestum et Vit D3 Herbolistique . Minimum 6 Gouttes par jour (Il est actuellement plutôt préférable d’éviter les ampoules d’Uvedose® (100.000 UI de vitamine D3) et le générique (Cholécalciférol). En effet, ces ampoules contiennent comme excipients du butylhydroxytoluéne (utilisé pour augmenter la durée de conservation) et de la saccharine (édulcorant artificiel) qui sont controversés et qui pourraient être dangereux. De plus, une forte dose va entraîner un pic de vitamine D puis après quelques semaines, le taux sanguin sera bas. Ces vitamines de synthèse fatigue foie et rein.) La dose journalière conseillée est de 2.000 à 3.000 UI par jour, soit beaucoup plus que ce qui est recommandé par les autorités de santé. Et pour les personnes âgées il faut en donner toute l’année. La vitamine D renforce les os, diminue les risques de chutes, a des effets bénéfiques multiples notamment sur les défenses immunitaires, les infections, les cancers, le psychisme, les rhumatismes inflammatoires (polyarthrite rhumatoïde, lupus, spondylarthrite et rhumatisme psoriasique), les maladies d’Alzheimer et de Parkinson, les dents ainsi que sur les douleurs musculaires chroniques : mal de dos, fibromyalgie, maux de tête ou encore douleurs neuropathiques )
Vectoméga Lestum et oméga 3 sauvages ou huile de Krill Herbolistique
Zinc Lestum 1 gélule le soir
Vit C Lestum 2 gélules matin et midi avant les repas
Sublinthion Lestum 2 comprimés par jour en prévention ( en cas de contamination 6 comprimés par jour sur une semaine )
Les deux grandes plantes de l’immunité , toujours dans le sens de soutenir
c’est l’Aloès Vera, en gel en boutique Bio ou sur ce site https://www.ileauxplantes.com/ plante de l’immortalité en Ayurveda très riche en vit ACE, B1B2B6, Fer, manganèse, cobalt Sodium Zinc, Fer, Cuivre Chrome.
et la Phycocyanine, l’anti oxydant extrait de la spiruline. Ces deux plantes sont très intéressantes par leur richesses en toutes les vitamines et oligo éléments dont on a parlé ci-dessus, donc elles peuvent être utilisées en préventif mais aussi en curatifs. C’est le cas notamment de la Phycocyanine, dans les phénomènes d’allergies on voit se déclencher des tempêtes inflammatoires auxquelles la Phycocianine donne une très bonne réponse, hors on voit dans le le covid se créer des phénomènes similaires .
La phycocyanine agit au niveau du stress oxydatif, et de cette façon évite de nombreux phénomènes de dégénérescence cellulaire, d’AVC, etc. elle agit sur les processus de régulation et de création des cytokines, des globules rouges, des globules blancs, et de la moelle osseuse, garantissant une réponse immunitaire des plus complètes, elle inhibe la réplication des virus, microbes et bactéries, participe à la protection et à la détoxication du foie, réinforme le système immunitaire en lui permettant de se moduler face à des agressions inconnues, prévient les crises allergiques et semble parfaitement indiquée contre les rhinites allergiques. Elle a de surprenantes vertus anti-inflammatoires naturelles, accompagnant l’inflammation tout en diminuant les risques et la douleur, elle aide à réguler l’humeur, gommer la fatigue, réduire l’insomnie, et, plus particulièrement encore, elle donne au système immunitaire les outils pour se défendre de virus complexes comme le sida, en boostant le taux de LymphocitesTCD-4 dans l’organisme.
C’est en tout cas l’avis du Dr Bertrand Canavy, auteur de l’ouvrage intitulé « Les pouvoirs insoupçonnés de la Phycocyanine ». Selon lui l’extrait de spiruline est :20 fois plus puissant que la vitamine C, 16 fois plus antioxydant que la vitamine E, 7000 fois plus actif que la spiruline.
Elle apporte aussi d’importantes quantités de minéraux particulièrement utiles :fer, calcium, phosphore, magnésium, manganèse, sélénium, zinc, et cuivre. Des études scientifiques internationales montre qu’elle est anti-virale :elle est inhibitrice de la réplication de la plupart des virus :les coronavirus classiques, les oreillons, la rougeole, l’herpès, et le cytomégalovirus.Vous pourrez l’obtenir en commandant chez Marc Moershel (une réduction en venant de m part) marc.moerschel@gmail.com
Enfin voici un complément qui vous permettra de réagir si vous êtes atteint ou si vous commencez à présenter des symptômes de n’importe quelle maladie ORL classique de l’hiver.
Il s’agit de Immutione chez Lestum qui allie l’échinacée grande plante amérindienne de l’immunité en curatif car elle réduit l’inflammation ; avec la propolis bien connue comme produit de la ruche pour aider le système immunitaire (antiseptique, anti inflammatoire anti oxydant anti virale anti bactérienne) et la griffe du chat extraordinaire plante d’Amérique latine qui permet de soigner les infections et renforcer l’organisme, car c’est un tonique immunitaire, un anti oxydant et un anti inflammatoire en plus d’être anti tumorale .
En cas de symptômes 1 comprimés matin et soir a sucer ainsi il agit directement à partir de la muqueuse buccales sur 10 jours .
Pour stimuler l’immunité faire une cure de 21 jours .
5) Le jeûne bien sur stimule vos défenses immunitaires,
En mai, le beau temps revient, les journées s’allongent et la nature s’éveille, c’est le moment parfait pour envisager une cure de jeûne ou l’une des cures de massages ayurvédiques, avec un massage par jour sur 5 jours, accompagné de yoga, méditation, sauna, hammam et découverte des plantes comestibles. Devant leur succès, des dates supplémentaires ont été ajoutées au calendrier : n’attendez pas pour vous inscrire. cures-lesbories
Prenez soin de vous et de votre famille, sortez, faites du sport, riez, vivez, c’est le meilleur moyen de garder votre système immunitaire en bonne santé. Le printemps s’y prête parfaitement !