Stage Méditation Pleine Conscience
& Médiation Humaniste
Stage résidentiel · Centre Ayurvédique des Bories · Lot, Quercy
Un stage résidentiel unique dans le Lot pour explorer le lien entre méditation de pleine conscience et médiation humaniste — deux pratiques, une même visée : la paix en soi pour mieux rencontrer l'autre.
La Médiation Humaniste
Inspirée par l'œuvre de Jacqueline Morineau, la médiation humaniste est avant tout un espace de rencontre : rencontre avec soi-même, puis avec l'autre, au-delà des rôles, des positions et des défenses. Le médiateur offre une écoute profonde qui fait naître une parole authentique, ouvrant un chemin de reconnaissance mutuelle parfois libératrice.
Cette démarche conduit à la découverte de valeurs blessées qui, une fois reconnues, redonnent souffle à la relation. C'est une quête de sens et de paix intérieure, une marche d'humanité à parcourir avec humilité et ouverture.
La médiation d'accompagnement
Lorsque la rencontre directe est impossible — parce que l'autre est décédé, éloigné, ou a commis un acte irréversible — la médiation humaniste devient médiation d'accompagnement. Le médiateur incarne symboliquement la personne absente pour permettre de dire ce qui n'a pas pu être dit, dans un cadre sécurisé et bienveillant.
Elle s'adresse à celles et ceux confrontés à des violences intrafamiliales, deuils, traumatismes, crises existentielles ou périodes de transition. Elle invite à passer d'un état de survie à un retour au vivant.
La Méditation de Pleine Conscience (Mindfulness)
Introduite en Occident par Jon Kabat-Zinn, la méditation de pleine conscience consiste à être pleinement présent à ce qui est, ici et maintenant. Elle nous apprend à observer sans juger, à accueillir pensées et émotions telles qu'elles surgissent, et à ancrer l'attention dans le corps et la respiration.
Cette pratique développe la bienveillance envers soi-même et envers les autres, et aide à sortir du cycle des ruminations du passé ou des anticipations du futur.
Le parcours en 5 étapes
Reconnexion avec son corps — retrouver la présence physique et sensorielle à travers le scan corporel.
Respiration consciente — apprivoiser le souffle comme point d'ancrage et de stabilité.
Aisance dans son propre corps — explorer le mouvement et la marche consciente pour retrouver équilibre et confiance.
Regard profond et équanimité — cultiver la présence calme et l'ouverture du cœur face à ce qui est.
Les émotions difficiles — reconnaître et accueillir l'anxiété, la colère ou la tristesse avec bienveillance.
Programme du stage
Chaque journée alterne temps de médiation humaniste et temps de méditation de pleine conscience, en écho aux vécus des médiations — pour intégrer les expériences, apaiser le corps et accueillir les émotions.
Médiation Humaniste
· Exercices pratiques et mises en situation
· Explorations intérieures personnelles
· Temps de partage en groupe
· Outils inspirés de la médiation humaniste
Méditation Pleine Conscience
· Méditation assise
· Marche consciente en pleine nature
· Mouvements inspirés du yoga
· Mouvements inspirés du qi gong
Les pratiques sont adaptées au rythme du groupe, dans un esprit d'écoute, de respect et de douceur.
Un séjour bien-être au cœur du Lot, Quercy
Ce stage résidentiel dans le Lot se déroule au Centre Ayurvédique des Bories, niché au cœur des vignes du Quercy, à mi-distance de Cahors et Montcuq. Un cadre de nature préservée, propice au ressourcement profond.
Hébergement dans deux magnifiques gîtes en pierre du Quercy. Chaque jour, une alimentation bio et ayurvédique, créative et délicieuse.
Deux piscines Sauna · Hammam Jacuzzi Nature préservée Repas bio ayurvédiques Gîtes en pierre du Quercy
« La paix avec les autres commence toujours par la paix en soi. »
Réserver votre place
Les places sont limitées pour garantir la qualité de l'accompagnement. Choisissez votre date et réservez directement en ligne.