Les Bories - Centre ayurvédique

Les Compléments alimentaires, quand les prendre ?
Calendrier 2021 des Cures de Jeûne et des Cures de Massages
Bonjour à toutes et à tous,

Voici les deux premières cures  de 2021 qui se terminent , félicitations aux jeûneurs de Février qui se sont lancés dans cette belle aventure, et qui ont tous réussi leur jeûne.  Vous êtes de plus en plus nombreux à venir 15 jours et on voit  des résultats spectaculaires.
Attention Promotion
Il reste trois chambres sur la cure du 13/03/21 au 20/03/21. Renseignez vous au 0565249118
  lien : https://cures-lesbories.fr/
 

Quand prendre les compléments alimentaires


Il est important de respecter la posologie du complément :
Il ne sert à rien d’augmenter les doses,
Diminuer les doses, peut être aussi inefficace, car parfois il faut atteindre un certain dosage pour que le complément ait un impact. Cependant certaines personnes sont plus sensibles que d’autres, votre thérapeute a dû choisir la dose en fonction de qui vous êtes.
Il est important de ne pas cumuler les cures sur un même complément, et de faire des pauses, que l’on appelle des fenêtres thérapeutiques.
Il est important que vos compléments soient produits à base de plantes ou de produits naturels. Si cela n’est pas spécifié sur l’étiquette c’est qu’ils sont conçus à partir de molécules de synthèse. Apprenez à lire les étiquettes ceux qui arrivent en premier sont ceux qui sont en plus grande quantité dans votre complément, s’il n’y a pas de grammage c’est que la vitamine ou Oligo élément arrive en quantité négligeable.
A moins que cela soit précisé il vaut mieux étaler votre prise tout au long de la journée..

 
 

Mais faut ils les prendre au cours des repas avant ou après ?

 

Détaillons à présent les horaires les plus indiqués pour quelques grandes familles de compléments…
Les vitamines A, D, E et K sont mieux assimilées pendant les repas
Les vitamines A, D, E et K sont liposolubles, autrement dit solubles dans les graisses. L’organisme peut donc facilement les stocker dans les corps gras et les utiliser quand il en a besoin.
Mieux vaut ainsi prendre vos compléments de vitamine A, de vitamine D, de vitamine E et de vitamine K, ou encore vos multivitamines au cours des repas. Pour bénéficier de leurs bienfaits dès le matin, vous pouvez les prendre pendant votre petit déjeuner,celui-ci devant idéalement contenir assez de lipides (beurre, fromage, œuf, avocat…) Selon la posologie indiquée sur votre complément, vous pourrez éventuellement en reprendre au repas de midi voir au dîner.
Au cours de la période  hivernale, misez en particulier sur la vitamine D. Le manque de soleil provoque en effet très fréquemment des carences en « vitamine du soleil », qu’il est important de compenser par l’alimentation. Vit D Lestum est particulièrement assimilable.

 

Quelques compléments à prendre en matinée

 

Les vitamines B, quant à elles, sont hydrosolubles, c’est-à-dire solubles dans l’eau. Vous pouvez les prendre à tout moment de la journée. Mais mieux vaut les prendre le matin pour bénéficier au plus tôt de leurs apports.
On sait par exemple que la vitamine B12 contribue à un métabolisme énergétique normal et participe à réduire la fatigue. L’idéal pour bien commencer la journée ! Les végétariens, végans et flexivores, notamment, ont tout intérêt à se complémenter en B12 (avec Methylcobalamine), une vitamine que l’on retrouve principalement dans les produits animaliers.
Les compléments de spiruline, par ailleurs, contribuent à vous faire vous sentir plus énergique. Là aussi, prenez-en dès le matin puis au cours de l’après-midi, plutôt qu’en soirée.

 

Quel est le meilleur moment pour prendre les probiotiques ?

 
À jeun, l’estomac est très acide : les micro-organismes contenus dans les probiotiques risquent de ne pas parvenir vivants jusqu’à l’intestin, mais certains laboratoires ont prévus de protéger les probiotiques pourqu’ils ne se libèrent qu’après la vidange de l’estomac. Après le repas, autre problème : les micro-organismes risquent de rester bloqués trop longtemps par la nourriture dans l’estomac et, là encore, de succomber à l’acide gastrique.
Ainsi, mieux vaut prendre les probiotiques avec un repas léger ou une collation – ou jusqu’à 10 minutes avant. Là encore, si votre complément vous indique des informations plus précises, tenez-vous-en toutefois à sa posologie.
Dans tous les cas, misez sur des probiotiques de haute qualité, qui favorisent au mieux la viabilité de leurs micro-organismes, Lactospectrum à base de bactéries de microbiote humain ou Florimmu, colon FLore ou Zpsychobiotique sont à prendre 10 minutes avant les repas..

 

Les huiles de poisson contenant les oméga 3 sont à prendre  au tout début du repas
 
L’huile de poisson vous permet d’augmenter vos apports en oméga-3, des acides gras essentiels : EPA, DHA… Pour rappel, l’EPA et le DHA contribuent au fonctionnement du cœur, le DHA contribue au maintien d’une fonction cérébrale normale. On en trouve en grande quantité dans des compléments comme Vectoméga, Oméga 3 Sauvages.
Mieux vaut prendre vos compléments d’huile de poisson au tout début du repas. Les oméga-3 resteront ainsi moins longtemps dans l’estomac, et fileront au sein de l’intestin, d’où ils pourront bénéficier au plus vite à l’ensemble de l’organisme.

 

Le Charbon actif , attention il peut chélater les autres nutriments, il peut absorber les poisons.
 
Le charbon actif est capable d’absorber de multiples substances environnantes… Attention donc : il peut réduire de façon importante la quantité de nutriments ou de médicaments que vous ingérez au même moment.
Si vous souhaitez prendre du charbon actif, faites-le au moins une heure après les repas, 1 heure après la prise d’autres compléments ou encore 1 h après la prise de médicaments.

 

Espacez vos prises pour certains minéraux
 
Vous suivez plusieurs cures de minéraux en même temps ? Sachez que les uns peuvent partiellement compromettre la bonne absorption des autres. C’est le cas du fer et du zinc.
Pour une efficacité maximale, espacez de deux heures votre prise de complément de zinc, et votre prise de complément de fer. Prenez le fer le matin et le Zinc le soir

Les fibres solubles
 
Et pour finir, nous vous conseillons de prendre vos fibres solubles durant vos repas. En formant un gel visqueux au contact de l’eau dans le tube digestif, les fibres solubles ralentissent la vidange de l’estomac et la vitesse de digestion des aliments. Ce processus favorise la régulation de la glycémie après les repas : en freinant la réponse glycémique, les fibres solubles modèrent l’activation de l’insuline. Grâce à leur action, les fibres solubles diminuent également l’absorption des lipides alimentaires et du cholestérol. Elles ont un effet hypocholestérolémiant et contribuent à abaisser le cholestérol LDL dit « mauvais cholestérol » sans affecter le cholestérol HDL « bon cholestérol ». Il vaut mieux donc éviter de les prendre avec les huiles de poisson.

 

En cas de doute concernant les contre-indications d’un complément ou une possible interaction avec un traitement médicamenteux, adressez-vous à un professionnel de santé. Pour les femmes enceintes et allaitantes, les enfants et les adolescents, un avis médical sera requis avant toute prise de complément.

Pour 2021 nous vous accueillons également en dehors des cures,
en hébergement seul ou avec massages. 
Hébergement seul 70 €/jour; avec repas 100 €/jour
massages en sus . Forfait chauffage 60 €
 

Calendrier 2021 des cures de jeûne et cures de massages

 

13/03 au 20/03/21 reste 3 chambres

20/03 au 27/03/21                 complet

10/04 au 17/04/21 reste 1 chambre

18/04 au 23/04/21 Cure de Massages reste 7 chambres

24/04 au01/05/21                Complet

08/05 au 15/05/21 reste 1 chambre

15/05 au 22/05/21reste 6 chambres

23/05 au 28/05/21 Cure de Massages reste 4 chambres

12/06 au 19/06/21 reste 4 chambres

19/06 au 26/06/21 reste 6 chambres

10/07 au 17/07/21 cure de massages reste 7 chambres

17/07 au 24/07/21 reste 7 chambres

24/07 au 31/07/21 reste 4 chambres

14/08 au21/08/21 reste 6 chambres

21/08 au 28/08/21reste 5 chambres

18/09 au 25/09/21 cure de massages reste 7 chambres

25/09 au 02/10/21 reste 7 chambres

16/10 au 23/10/21 reste 5 chambres

21/10 au 30/10/21 reste 5 chambres

 
N’oubliez pas pour les personnes ayant peu de revenus nous pratiquons le jeûne solidaire, si 15 jours avant la cure il reste une place il est possible de s’inscrire. Nous étudierons alors votre demande. Vous pouvez vous mettre en liste d’attente. Le tarif du jeûne solidaire est de 500 €

Les bienfaits du Jeûne

Le jeûne participe à renforcer vos défenses et votre système immunitaire, c’est une excellente préparation pour affronter le Covid bien sûr mais tout simplement l’hiver, le stress, les douleurs. Le jeûne permet à notre corps de retrouver cet équilibre symbiotique sans que les virus aient à s’en mêler.
C’est aussi la meilleure façon de changer votre rapport à la nourriture et reprendre votre corps et votre santé en main.

 

La meilleur prévention pour les maladies c’est de booster son système immunitaire et mettre son système digestif au repos. C’est ainsi que nous pouvons récréer notre équilibre
 

Nos cûres sont tout compris, 3 massages inclus,  vous serez logés en chambre Individuelle, avec une visite dans la chambre tous les matins pour prise de tension et pouls, discussion sur votre état général, une heure de yoga suivi d’une méditation guidée, l’accès à tous les ateliers de naturopathie, de développement personnel, et les différents équipements du Centre.

 
 Vous pouvez amener votre animal de compagnie.
 
Au choix : Cure de Jeûne ou Détox (Jeûne on boit de l’eau Détox : jus de légumes et jus de fruits)
Vous pouvez passer de l’un à l’autre à votre guise.
 
Ce qui est compris :
 
  •  Piscine, Sauna, Hammam
  •  Lampe WaiQi (permet de faire circuler l’énergie)
  •  Lunette de méditation Kaisina (apaiser le mental)
  • Bol d’air Jacquier (facilite la respiration)
  • Table d’inversion (soulage les douleurs vertébrales)
  • Vélo elliptique (pour ceux qui veulent se dépenser)
  • Champs Magnétiques Pulsés (harmonise la fréquence de vos cellules, différents programmes vont viser le soulagement articulaire, inflammation digestive, maux de tête etc..)
  • Tapis de fleur (pour faire votre propre réflexologie plantaire)
  • L’eau servie est filtrée par le système Plôcher et le système Kangen.
  • Vous recevrez aussi 3 massages ayurvédiques d’une valeur de 90 € chacun lors de la cure d’une semaine.
 
Ce qui est en option :
 
  •  Une coupe de cheveux énergétique
  • Consultation avec Sanjuana notre chamane attitrée
  • Des massages ayurvédiques en plus
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